การใส่ถุงเท้านอนหลับช่วยให้นอนหลับได้หรือไม่?
Update:25-01-2022
Summary: บางคนบอกว่าการสวมถุงเท้านอนช่วยให้มือและเท้าเย็นขึ้นและช่วยให้นอนหลับได้ แต่บางคนบอกว่าการสวมถุงเท้านอนจะส่งผลต่อการ...
บางคนบอกว่าการสวมถุงเท้านอนช่วยให้มือและเท้าเย็นขึ้นและช่วยให้นอนหลับได้ แต่บางคนบอกว่าการสวมถุงเท้านอนจะส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณด้วย ข้อความใดถูกต้อง? ในคลินิกผู้ป่วยนอก มีคนไข้ที่บอกว่ามักจะมือเท้าเย็น สวมถุงเท้านอนตอนกลางคืน และแม้กระทั่งสวมถุงเท้าและกางเกงขายาวนอนตอนกลางคืนในฤดูร้อน นอนใส่ถุงเท้าดีไหม? เราต้องมองทุกอย่างเป็นสองส่วน และสำหรับแต่ละคนก็อาจมีเอฟเฟกต์ที่แตกต่างกัน การสวมถุงเท้านอนหลับช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและนอนหลับได้จริงสำหรับผู้ที่มีมือเท้าเย็น ขาดพลังหยาง และนอนไม่หลับเพราะเท้าเย็น แม้ว่าคนเหล่านี้จะแช่เท้าในน้ำร้อนก่อนเข้านอน แต่เท้าของพวกเขาก็จะเย็นอีกครั้งหลังจากนอนห่มผ้า นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตส่วนปลายและส่งเสริมการนอนหลับ การนอนโดยสวมถุงเท้าก็มีประโยชน์ในเวลานี้
หากคุณอายุมากขึ้น มีแขนขาส่วนล่างและเท้าบวม และมีการรับรู้เส้นประสาทที่ไม่ไวต่อความรู้สึก คุณควรสวมถุงเท้าในการนอนหลับ หากถุงเท้ารัดแน่นอาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต แต่จะมีผลตรงกันข้ามและไม่ช่วยให้นอนหลับได้ สำหรับคนปกติที่รับรู้ได้หากสวมถุงเท้านอน โดยทั่วไปแล้วคนประเภทนี้จะเป็นคนที่เท้าเย็นและกลัวความหนาว หากนอนสบายจะสวมถุงเท้า หากไม่สบายจะไม่สวมถุงเท้า . คุณสามารถตัดสินจากความรู้สึกของคุณเองได้ว่าการใส่ถุงเท้าเข้านอนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้หรือไม่ อีกส่วนหนึ่งของผู้คน เท้าของพวกเขาร้อนทุกคืน เป็นไปไม่ได้เลยที่พวกเขาจะสวมถุงเท้านอน และพวกเขาจะหลับได้เพียงเปิดเท้าเท่านั้น พฤติกรรมนี้เป็นการแสดงออกถึงการควบคุมตนเองของมนุษย์ด้วย หากบางคนเท้าเย็นเสมอเมื่อนอนตอนกลางคืน บางคนสามารถปรับปรุงสภาวะนี้ได้ด้วยการสวมถุงเท้า และบางคนไม่สามารถทำงานได้แม้ว่าจะสวมถุงเท้าก็ตาม และเท้าของพวกเขายังเย็นอยู่ แสดงว่าคนแรกขาดหยาง พลังงาน แต่ผลของการรักษาความอบอุ่นจากภายนอกสามารถปรับปรุงได้ และอย่างหลัง การขาดหยางก็มีมากขึ้น และปัญหาไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีการง่ายๆ ในเวลานี้จำเป็นต้องปรับม้ามและไตโดยการกายภาพบำบัดหรืออายุรศาสตร์เพื่อกระตุ้นหยางฉีของม้ามและไตของร่างกายมนุษย์ ทำให้หยางฉีวิ่งไปทั่วร่างกายเพื่อให้ได้ผลของการทำให้ร่างกายอบอุ่น และเท้าที่เย็นจะดีขึ้นตามธรรมชาติ
